Startseite weiter-sehn
Aktuelle Gesundheitsreisen und Seminare 2019
Susanne Hahn
Kontakt und Impressum
Datenschutzerklärung
Links
01. bis 08. September 2019
AUS-Zeit für Stress, Smartphone und Co
In frischer Nordseeluft das innere Gleichgewicht wiederfinden
Präventionsreise zur Stressbewältigung- inkl. zertifiziertem Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V -
geeignet für sehende Menschen
Leiden Sie an der „Keine-Zeit-Krankheit“? Besteht Ihr Leben nur noch aus Hast und Hetze, quillt ihr Postfach über, vibriert ihr Smartphone pausenlos, fühlen Sie sich ausgelaugt und überfordert? Leiden Sie unter FOMO, der Angst, Nachrichten aus der digitalen Welt zu verpassen? Verschiedenen Studien zeigen, dass eine andauernde Stressbelastung mit zu geringen Regenerationsphasen gesundheitliche Schäden zur Folge haben kann.
Legen Sie eine Pause ein, schalten Sie Ihre digitalen Geräte einmal ab, finden Sie auf dieser Präventionsreise Ihr inneres Gleichgewicht wieder und entdecken Sie in einer inspirierenden Atmosphäre Ihre kreative Seite (wieder).
Wo und Wie?
Genießen Sie die Weite des Himmels und der Marschen, lassen Sie sich vom Wind ordentlich durchpusten und atmen Sie gesunde jodhaltige Luft. Kommen Sie dafür ins Zweistromland! Das Kehdinger Land zwischen Elbe und Oste liegt ganz in der Nähe von Cuxhaven und der Nordsee.
In einem Stressmanagement-Kurs erlernen Sie Methoden für ein gutes Zeitmanagement, neue Verhaltensweisen zum Umgang mit Ihren Belastungen und für eine ausgewogene Nutzung digitaler Medien. Im Kreativkurs wird dann bei aktivem Tun mit Farbe, Ton oder Draht Ihre spielerische Seite wieder lebendig und Aufenthalte in der weiten Natur mit Spaziergängen und einer Schiffs-Safari bringen innere Gelassenheit zurück. Entdecken Sie in dieser Woche neue Möglichkeiten für einen entschleunigten Alltag!
Ihre Unterkunft
Sie wohnen in dem kleinen Dörfchen Hörne direkt hinterm Deich. Sobald Sie oben auf der Deichkrone stehen, haben Sie einen weiten Blick über das Marschland bis zur Elbe. Unterkunft und Seminarräume befnden sich auf dem biologisch bewirtschafteten Ackerbaubetrieb Gut Hörne. Die individuell gestalteten Zimmer mit altem Dielenboden befinden sich auf dem denkmalgeschützten Anwesen, das 1872 im neugotischen Stil errichtet wurde. Ein gemütlicher Aufenthaltsraum mit Büchern und einem Fernseher, eine Gästeküche mit leckeren Bioweinen und der englische Parkgarten mit seinem alten Baumbestand laden zur Entspannung ein.
Der Wochenablauf
Sonntag, 01. September
Individuelle Anreise bis 18 Uhr zum Gut Hörne.
Begrüßung mit Vorstellungsrunde und gemeinsames Abendessen im fußläufig gelegenen Restaurant „Zwei Linden“ (700 Meter).
Montag, 02. September
8 bis 9.30 Uhr Frühstück auf dem Gut.
10 bis 13 Uhr Stressmanagementkurs auf dem Gut.
In dem Kurs lernen Sie Methoden für ein gutes Zeitmanagement sowie neue Verhaltensweisen zum Umgang mit Ihren Stressfaktoren kennen. Die Ursachenanalyse Ihrer Belastungen, gemeinsame Gespräche und spezielle Techniken fördern Ihre Selbstachtsamkeit. Bei einfachen Entspannungen und Wahrnehmungsübungen finden Sie zu innerer Ruhe. Das Programm wird von einer zertifizierten Kursleiterin angeleitet.
13.15 Uhr Mittagessen auf dem Gut.
Der Nachmittag steht zur freien Verfügung. Vielleicht, um die Seele baumeln zu lassen, für einen Spaziergang durch das Marschland, für eine Fahrradtour zum historischen Leuchtturm oder zum Lesen.
18.30 Uhr Abendessen im Restaurant „Zwei Linden“.
Dienstag, 03. September
8 bis 9.30 Uhr Frühstück auf dem Gut.
10 bis 13 Uhr Stressmanagementkurs auf dem Gut.
13.15 Uhr bis 15 Uhr Mittagessen mit Pause auf dem Gut.
15.30 Uhr bis 19 Uhr Kreativkurs im Atelier Ritterhof
Hier steht das Entdecken der eigenen Kreativität im Mittelpunkt. Der Werkraum der Malschule „Ritterhof“ bietet Ihnen den Freiraum, sich nach Lust und Laune mit Papier und Buntstift, Farbe und Pinsel oder Gips, Draht und Ton zu entfalten, inneren Bildern nachzugehen und etwas ganz Eigenes zu kreieren. Die Atelierbetreiberin steht Ihnen dabei mit Rat und Tat und mit Material hilfreich zur Seite.
19.30 Uhr Abendessen im Restaurant „Zwei Linden“.
Mittwoch, 04. September
8 bis 9.30 Uhr Frühstück auf dem Gut.
Heute ist ein freier Tag. Z.B. könnten Sie das nahegelege Küstenmuseum Natureum besuchen (3km). In der Ausstellung und einem weitläufigen Außengelände wird die Einzigartigkeit der Elbmündung und Ihre große Bedeutung für Zugvögel, Wanderfische und den globalen Handel vorgestellt. Es werden die verschiedenen Landschaftstypen der Küstenregion sowie Sturmfluten und Küstenschutz erläutert.
18.30 Uhr Abendessen im Restaurant „Zwei Linden“.
Donnerstag, 05. September
8 bis 9.30 Uhr Frühstück auf dem Gut.
10 bis 13 Uhr Stressmanagementkurs auf dem Gut.
13.15 Uhr bis 15 Uhr Mittagessen mit Pause auf dem Gut.
15.30 Uhr bis 19 Uhr Kreativkurs im Atelier Ritterhof
19.30 Uhr Abendessen im Restaurant „Zwei Linden“.
Freitag, 06. September
8 bis 9.30 Uhr Frühstück auf dem Gut.
10 bis 13 Uhr Stressmanagementkurs auf dem Gut.
13.15 Uhr bis 15 Uhr Mittagessen mit Pause auf dem Gut.
15.30 Uhr bis 19 Uhr Kreativkurs im Atelier Ritterhof
19.30 Uhr Abendessen im Restaurant „Zwei Linden“.
Samstag, 07. September
voraussichtlich von 8 bis 9.30 Uhr Frühstück auf dem Gut.
Heute machen wir eine dreistündige Schiffs-Safari mit dem „Tidenkieker“ zu den versteckten Naturreservaten an der Unterelbe. Ein erfahrener Kapitän steuert das hochmoderne Flachbodenschiff sicher durch den Fluß und eine fachkundige Begleitung erläutert unterhaltsam und lehrreich die faszinierende maritime Landschaft. Die Fahrtzeit des Schiffes richtet sich nach den Gezeiten und steht daher erst zu Beginn der Seminarreise fest.
voraussichtlich um 19.00 Uhr Abendessen im Restaurant „Zwei Linden“.
Sonntag, 08. September
Frühstück von 8 bis 9.30 Uhr auf dem Gut.
Nach dem Frühstück individuelle Abreise.
Das Team
Der Stressmanagementkurs wird von Petra Friedrich-Posberg geleitet. Als Gesundheitspädagogin und Coach verfügt sie über eine langjährige Lehrerfahrung. Ihr Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Der Kreativkurs wird von der Künstlerin und Betreiberin der Malschule „Ritterhof“ Margarete von der Decken durchgeführt.
Für einen reibungslosen Ablauf der Seminarreise sorgt Susanne Hahn, Inhaberin des Reiseunternehmens weiter-sehn.
Preis
1390 EURO pro Person im DZ (Zuschlag Einzelbelegung 175 Euro)
Die Anzahlung in Höhe von 20% des Seminarreisepreises wird nach Erhalt der Anmeldebestätigung und des Sicherungsscheines fällig. Der Restpreis wird 20 Tage vor Seminarreisebeginn fällig.
Für Anmeldeunterlagen oder unverbindliche Anfragen senden Sie eine Mail. Weitere Kontaktmöglichkeiten finden Sie hier.
im Reisepreis enthaltene Leistungen pro Person im Doppelzimmer
bei eigener An-und Abreise bis/ab Gut Hörne, Balje-Hörne
- 7 Übernachtungen im Gut Hörne (Bed & Breakfast-Pension), Alleinlage, direkt am Deich gelegen, in individuell stilvoll eingerichteten Zimmern inkl. Dusche/WC, Aufenthaltsraum mit Büchern und TV, kleine Gästeküche, großer Parkgarten
- Verpflegung (7x Frühstück, 5x 2-gängiger Mittagsimbiß, 6 x drei-gängiges Abendessen) (Getränke sind nicht im Preis enthalten)
- Stressmanagement-Kurs inkl. Kaffee-Tee-Pause (insgesamt 12 Zeitstunden an 4 Tagen)
- Kreativkurs inkl. Basismaterial (Stifte, Farbe, Papier, Ton, Gips, Draht), weiteres Material (z.B. Leinwand) wird nach Aufwand individuell berechnet (insgesamt 10,5 Zeitstunden an 3 Tagen)
- Transferfahrten zur Malschule (3x Hin-und Rückfahrt jeweils ca. 15 Minuten)
- Transferfahrt zum Schiff (1 Hin-und Rückfahrt jeweils ca. 50 Minuten)
- 1 Schiffssafari mit dem Flachbodenschiff Tiedenkieker (3 Zeitstunden)
- Reiseleitung anders-sehn
- alle Kurse und sonstigen Veranstaltungen finden in deutscher Sprache statt
AUS-Zeit und Bin-dann-mal-weg Hilfepaket
statt Smartphone einen analogen Wecker benutzen
statt TV oder DVD sehen Rätsel lösen oder Spiele spielen
statt Internetnutzung Zeitungen und Bücher lesen
statt viele Whatsapp zu senden, gelegentlich kurz 10 Minuten nach Hause telefonieren
statt E-Mail oder Social-Media zu nutzen einfach mal Postkarten und Briefe schreiben
Zielgruppe und Art der Reise
Offene Gruppen-Pauschal-Präventionsreise für interessierte Erwachsene mit leichter mentaler Überlastung, die einem drohenden Burn-Out vorbeugen und wieder mehr Leichtigkeit und Lebendigkeit erleben möchten. Die Reise ist nicht geeignet für Menschen in psychischen Ausnahmesituationen.
Allgemeine Hinweise
Die Seminarreise beginnt am Anreisetag mit dem gemeinsamen Abendessen und endet mit dem Frühstück am Abreisetag. Fahrräder sind vor Ort gegen Gebühr entleihbar.
Bitte bringen Sie für den Stressmanagementkurs eine Iso-oder Yogamatte, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen sowie Schreibzeug, lockere bequeme Kleidung, dicke Socken und Hausschuhe mit.
Für den Kreativkurs empfiehlt sich schmutzunempfindliche Kleidung, z.B. ein alter Kittel oder ein altes Hemd.
Erstattung Stressmanagementkurs
Der Stressmanagementkurs ist von der "Zentrale Prüfstelle Prävention" mit dem Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention" zertifiziert. Ihre Teilnahme wird daher von den gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V bezuschusst, wenn Sie mindestens zu 80% an dem Stressmanagementkurs teilgenommen haben.
Die Höhe Ihres Zuschusses erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.
Zur Anwendung kommen Analysegespräche, Techniken für Selbstreflexion und Lösungsfindung, angeleitete Körperentspannungen im Sitzen oder Liegen, Übungspraxis für zuhause und Austausch in der Gruppe.
Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
Ort/Termin
01. bis 08. September 2019
Balje-Hörne, Niedersachsen
Teilnehmerzahl
mindestens 8 bis maximal 12 Personen
Die Seminarreise kann nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen durchgeführt werden. Ist diese Zahl bis 21 Tage vor Reisebeginn nicht erreicht, bekommen Sie unverzüglich eine Absageerklärung.
Hinweise zur Eignung für Personen mit eingeschränkter Mobilität
Die Reise ist geeignet für sehende Personen.
Die Reise ist nicht geeignet für sehbehinderte, blinde, hörbehinderte oder gehbehinderte Personen, die einen Rollstuhl, Rollator oder sonstige Gehilfen benötigen.
Die Reise ist nicht geeignet für Personen, die ein intellektuelles oder Verhaltensdefizit aufweisen und die intellektuelle Unterstützung benötigen.
Versicherungsmöglichkeiten
Gegen Unfall- und Krankheitsrisiken oder sonstige unvorhersehbare Umstände empfehlen wir den Abschluß einer Reiserücktritts-, Reiseabbruch-, Reiseunfall-, Reiskranken- und ggf. Reisegepäckversicherung. Als Agentur der ERV könnten Sie diese bei anders-sehn buchen.
Einreisebestimmungen
Bitte führen Sie für die Einreise nach Deutschland ein gültiges Ausweisdokument mit.
EU-Bürger bzw. Bürger aus Schengen-Vollanwenderstaaten benötigen für die Einreise nach Deutschland einen gültigen Personalausweis oder Reisepass, sie sind nicht visumspflichtig. Staatsbürger anderer Länder sprechen uns bitte an!
Anmeldeschluss
01. Juli 2019
Von hier unten gelangen Sie wieder zur Navigationsliste am Seitenanfang.